| 作息时间安排 |
课程安排 |
| 日期 |
6：30
起床洗漱
7：00-7：40
出操训练
8：00-8：30
早餐
|
上午 |
中 午12：00-12：40
午餐
1：30-2：30午休
|
下午 |
晚饭5：00-
5：40
|
晚上 |
8：00-8：30
女孩洗澡
8：30-9：00
男孩洗澡
9:00-10:00
回宿休息
10：30
熄灯
|
具体内容 |
| 1 |
9：00-11：00
专业网球
（网球基本功训练及技术配合练习）
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4：00-5：30
专业网球培训
体能与理论
|
6：30-8：00
英语培训
（词汇积累、口语对话交流练习、写作业）
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在大学生体育馆集合出发达营地；下午举行开营仪式 |
| 2 |
网球基本功训练（标准握拍、发球、站位等）；英语口语培训 |
| 3 |
网球正反手网前截击、上手高压发球的握拍方法及击球动作训练；英语对话练习日常用语培训 |
| 4 |
网球底线技巧训练；观看明星表演赛讲解战术及规则 |
| 5 |
学习网球综合脚步动作结合正反手移动击球；英语视听练习、写作培训
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| 6 |
9：00-11：00
专业网球
（网球基本功训练及技术配合练习）
|
4：00-5：30
训练营联欢会
(汇报学习内容、展示学员风采)
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全队看电影 |
学习网球实战综合技术的能力，以更好的适应网球实战；集体英语短剧活动表演 |
| 7 |
6：30-8：00
英语培训
（词汇积累、口语对话交流练习、写作业）
|
协作训练、身体素质练习； 总结学习内容，写日记、写作业 |
| 8 |
9：00-11：00
专业网球
（网球基本功训练及技术配合练习） |
4：00-5：30
专业网球培训
体能与理论 |
6：30-8：00
英语培训
（词汇积累、口语对话交流练习、写作业）
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全队集体野外郊游一天 |
| 9 |
网球实战练习，双打联系；英语短剧汇报表演 |
| 10 |
网球分组对抗比赛；团队汇报演出联欢晚会 |
| 11 |
网球分组对抗比赛；评选营员最佳训练奖、团队最佳奖、合影留念 |
| 12 |
上午结营仪式合影留念 下午返回出发营地 |
2009年01月